Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges
Amikor túletted magad, így adj esélyt a testnek
A testnek idő kell arra, hogy saját magát rendbe hozza. Folyamatosan erre törekszik, egyensúlyt szeretne létrehozni. Amikor valami sokk éri, például túl sok evészet, akkor hagyni kell neki időt, hogy regenerálódjon. Karácsony után tarts egy kis szünetet. Engedd meg neki, hogy kitakarítsa magát és újra munkára kész legyen.
Mit tehetsz ilyenkor? Hogyan támogathatod?
- Igyál pár napig citromos vizet és ne cukros üdítőket. Még jobb az almaecetes víz.
- Ne egyél gyorsan felszívódó szénhidrátokat (süti, tészta, kenyérfélék), inkább lassan felszívódó szénhidrátokat adj neki. Például zöldleveles salátákat, nyers zöldségeket.
- Egy zöldturmix ilyenkor felüdülés a szervezetnek! Csökkenti az étvágyat is és tápanyagban igen gazdag!
- Inkább a fehérhúsokat részesítsd előnyben. A halak, tenger gyümölcsi még könnyebben emészthető kiváló fehérje források.
- Mozogj egy kicsit többet, ezzel is gyorsítva az anyagcserét.
- Ne igyál alkoholt pár napig. Szilveszterkor úgyis jön a pezsgő.
- A húsok mellé egyél egy kis savanyúságot. Ezek a fermentált zöldségek szépen beindítják az emésztést és javítják a bélflórát.
- Köretként remek ilyenkor a sült, vagy párolt zöldség!
- Keress egészségesebb recepteket és válogass azokból!
Glutén és cukormentes recepteket találsz ide kattintva bőven!
Az igaz az lenne, ha egy béltisztító kúrát végig csinálnál és kitakarítanád az emésztőrendszeredet.
Ehhez pedig közel 50 különféle eszközt találsz ezen a linken!
Keresd meg a neked valót, kattints a linkre most!
