Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges
A vitaminhiány tünetei
A megfelelő vitaminszint is hozzájárul szervezetünk megfelelő működéséhez és jó közérzetünkhöz. A vitaminok felelősek többek között az immunrendszer működéséért, szemünk egészségéért, sejtjeink regenerálódásáért, a véralvadásért, csontjaink és fogaink tartósságáért. Szervezetünk számára a legtöbb esetben a táplálékunkkal biztosíthatjuk a megfelelő vitamin-bevitelt, de azért nem árt tisztában lenni a hiányállapotok tüneteivel.
Íme a vitaminhiány lehetséges tünetei:
- rosszabbul látsz éjjel – A-vitamin
- véreres szem – C-vitamin
- vérző íny – C-vitamin vagy folsav
- hajhullás – B1-, B5-, D-vitamin, biotin, cink
- száraz haj – A-, E-vitamin, omega 3, jód, szelén
- fehér foltok a körmön – kalcium, cink
- fehér körmök – biotin, vas
- töredező körmök – jód, kalcium, magnézium
- izomgörcs – magnézium, B1-, B2-, B6-vitamin
- izomrángás – B-, D-vitamin, magnézium, kalcium
- ödéma – B1, B6, kálium
- seb a száj sarkában – B12
- csökkent ízérzékelés vagy szaglás – cink
- dudorok a kar hátoldalán – A-vitamin
- pattanások menzesz idején – B6
- száraz bőr – A-, E-vitamin
- bőrgyulladás – biotin, B2, B3
- feledékenység – B1, B6, B12, folsav
- álmatlanság – B3, B5, B6, D3
- szédülés – B2, B12, vas
- ingerlékenység – B1, B5, B6
Felfedezted néhány vitamin hiányát?
Minősített vitaminok, minőségi élethez.
Az egészséges élet 80%-ban a táplálkozáson múlik!
100 egészséges recept 1 kattintásra!
