Vitalissimo Egészséges Receptek

Túraszendvics

László Magdi

2022.01.31 09:39

Legyen tél, tavasz, nyár, vagy ősz, a túrázás minden évszakban csodákat tartogat a számunkra. És mit vigyünk enni, ha egészséges és tápláló ételet akarunk? Íme a túraszendvicsek!

"Kedves Péter!

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset, amit ugyan úgy elő tudunk kapni a hátizsákból, mint a szendvicset és minden összetevője természetes. Nagyon jó ötlet még akkor is amikor nagyon sietünk munkába, gyors reggelit kell készíteni, uzsonnára van szükségünk vagy akár vendég váró falatkáknak is tökéletes."

Hozzávalók:

2 főre

6 db szeletelt sajt eidami, ementali, gouda stb.

vaj, kókuszzsír, házi készítésű kenhető krémek

füstölt lazac vagy házi sonka vékonyan szeletelve

natúr napraforgó mag vagy szeletelt mandula

rukkola saláta, bébi spenót, madár saláta stb

Elkészítés:

A sajt lapokat leterítjük, megkenjük a kiválasztott krémmel, meg szórjuk a natúr maggal, rá fektetjük a vékony szelet lazacot, az egyik végébe salátát halmozunk és feltekerjük, csomagoljuk és már indulhatunk is.

Gyors, nagyon egyszerű és sok variáció készíthető!"