Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges
Testszerviz tudáskönyvtár
2023.03.30
15:41
Miért jó, ha tudjuk, hogyan működik a testünk?
Miért jó, ha tudjuk, hogyan segítsük a jobb működését?
Miért jó, ha könyvekben ott van a saját egészségünk érdekében megszerezhető tudás a polcunkon?
Miért jó, ha bármikor kézbe vehetjük a Testszerviz Kulcs könyveket?
Hogyan olvassuk őket?
Hogyan lehet számunkra a leghasznosabb a Kulcs könyvekben levő tudás?
Miért lett a Testszerviz könyvkiadó is?
Amikor Burget Péter a Testszerviz Alapítója 2014. nyarán az útjára indította a Testszervizt a saját életmódváltásának sikereitől inspirálva, akkor még minden bizonnyal nem gondolta, hogy a Testszerviz 2017 nyarán kiadja az első Kulcs könyvet.
Az első könyvet még további 6 Kulcs könyv követte, a legutolsó 2022. őszén jelent meg, Kulcs a nőiséghez címmel.
Ez a cikk bemutatja azt az utat, amelyet a Kulcs könyvek kiadása jelentett a Testszerviznek.
Mit ad az olvasónak a Kulcs a testhez könyv?
Az első Kulcs könyv Kulcs a testhez címen jelent meg 2017 nyarán, amely érthetően átad minden fontos tudnivalót az olvasónak azzal kapcsolatban, hogy miként kezdjen bele az életmódváltásba, és mire figyeljen oda.
A könyv kiadásának az egyik célja az volt, hogy a 3 hónapos Testszerviz Programot lezárt, vagy éppen rajta levő ügyfeleknek egy olyan kézikönyvet adjon, amit elővehetnek, és az éppen őket érdeklő részt elolvassák.
Minden Kulcs könyv fontos tulajdonsága, hogy a fejezetek önállóan is érthetők, és nem kell feltétlenül elölről kezdeni az olvasást.
Természetesen aki még nem olvasta az adott könyvet, célszerű először az elejétől a végéig elolvasni, de az ő esetében is igaz, hogy egy-egy részt át is ugorhat, aztán majd később vissza is térhet rá.
A Kulcs a testhez könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:
- Miért van szükség életmódváltásra?
- Mi a szervezet dinamikus egyensúlya?
- Mit nevezünk életmódváltásnak?
- Hogyan működik az emésztőrendszer?
- Hogyan kezdje el az új étrend kialakítását? Mi a legfontosabb lépés?
- Miért fontos az alvás? Mi tehet valaki, hogy jól aludjon?
- Miért fontos a testmozgás? Hogyan kezdjen hozzá?
- Mi történik, ha stresszes az ember?
Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a testhez című könyvet!
Mit ad az olvasónak Kulcs a hormonokhoz könyv?
2018-ban jelent meg a második Kulcs könyv, amely egy izgalmas detektívtörténethez hasonlít annak kiderítésére, hogy miért borul fel a hormonok egyensúlya az életkor előrehaladtával.
Az olvasó a Kulcs a hormonokhoz könyv elején megismerkedik a hormonokkal, majd a májunk működésének a leírása következik.
A hormonrendszerünk egészséges működése szempontjából fontos, hogy a májunk egészsége egész életünkben fennmaradjon.
Ezután kezdődik a nyomozás, annak kiderítésére, hogy miért és hogyan bomlik fel a hormonrendszerünk egyensúlya, és ez hogyan hat az egészségünkre.
A Kulcs a hormonokhoz könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:
- Mik a hormonok feladata, és hogyan működnek a hormonok?
- Hogyan működik a májunk, és mit tehetünk érte?
- Mi okozza a hormonrendszer egészséges működésének a felbomlását, és mit tehetünk annak érdekében, hogy ismét jobban működjenek együtt a hormonjaink?
- Hogyan működnek a sejtjeink energiaközpontjai?
- Meddig élhetünk?
- És végül a könyv egy különleges hormonlexikont is tartalmaz, amely sorra veszi a legfontosabb hormonokat, és leírja azok hatását.
Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a hormonokhoz című könyvet!
Mit ad az olvasónak Kulcs a tápanyagokhoz könyv?
2019-ben jelent meg a Kulcs a tápanyagokhoz című könyv, amely egy különleges kézikönyv a tápanyagokban dús étrend kialakításához.
A könyv nagyon érthetően írja le az egyes élelmiszercsoportok: a szénhidrátok, fehérjék és zsírok, olajok szerepét a szervezetünk működésében.
A könyv sorra veszi az egyes élelmiszercsoportokat a zöldségektől kezdve, a különféle húsféléken, és tejtermékeken át, egészen az olíva olajig, disznózsírig.
Így minden hétköznapi ételalapanyagról megtudhatjuk, hogy mennyi és milyen tápanyagot várhatunk tőle, hogyan hat ránk.
A könyv foglalkozik a főzési eljárásokkal is, és ismerteti az ételek tartósításához, hűtve tárolásához szükséges tudnivalókat is.
A Kulcs a tápanyagokhoz könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:
- Melyek a fő ételösszetevők, és azok hogyan hatnak ránk?
- Milyen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek fontosak nekünk és miért?
- Mik azok a fitotápanyagok?
- Miért fontosak az antioxidánsok?
- Milyen egy teljes értékű étel?
- Mit kell tudni az egyes élelmiszercsoportokról?
- Milyen érdekességek vannak az erős paprikával, a kávéval, a teákkal kapcsolatban?
- Milyen egy igazi energiaital?
- Hogyan fő, sül meg egy étel? Milyen folyamatok játszódnak le eközben? Ezeknek mi lesz a következménye?
- Melyik a leginkább tápanyagkímélőbb főzési eljárás?
- Milyen különböző étrendek vannak a világban?
- Mi a jellemzője az egyes népek konyháinak? Milyen fűszereket használhatunk, hogy az étel arab, indiai, karibi, közel-keleti, mexikói, szecsuáni vagy thai jellegű legyen?
Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a tápanyagokhoz című könyvet!
Mit ad az olvasónak a Kulcs az immunrendszerhez könyv?
2019-ben jött ki a nyomdából a Kulcs az immunrendszerhez könyv, így abban az évben két Kulcs könyv is elérhetővé vált a nagyközönség számára.
Mintha megéreztük volna a 2020-as COVID19 világjárványt, a Testszervizben úgy gondoltuk, hogy a hormonok bemutatása után fontos lenne egy új könyvben közérthetően bemutatni, milyen szerteágazó hatása van az immunrendszerünknek, és abban milyen fontos szerepe van a bélflóránk egészségének.
A velünk élő hasznos vagy éppen káros „albérlőink” miként befolyásolják nemcsak az emésztésünket, hanem a védekező képességünket is, valamint a hajlamunkat arra, hogy könnyen megfertőződünk-e vagy sem.
A Kulcs az immunrendszerhez könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:
- Hogyan hat ránk az elődeink életmódja?
- Melyek a szervezetünk védekező eszközei?
- Hogyan működnek a védőoltások?
- Milyen a velünk élő baktériumok világa?
- Hogyan fejlődik ki bennünk a bélflóránk?
- Miért fontos, hogy a jótékony baktériumok legyenek többségben?
- Hogyan hat a stressz az immunrendszerünkre?
- Hogyan hat az alvásunk az immunrendszerünkre?
- Milyen eszközök állnak a rendelkezésünkre ahhoz, hogy maximalizáljuk az immunrendszerünk hatékonyságát, és minimalizáljuk a fertőző betegségek kockázatát?
- Miként alakítsuk ki a helyes életmódot az immunrendszerünk igényeit is figyelembe véve?
Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs az immunrendszerhez című könyvet!
Mit ad az olvasónak a Kulcs stresszhez könyv?
2020-ben jutott el az olvasók kezébe a Kulcs a stresszhez című könyv, melyet Dr. Kricsfalvi Péter főorvos úr írt, aki a Testszerviz orvos szakértője. A doktor úr könyvében minden fontos tudnivaló benne van a stresszről.
A Kulcs a stresszhez könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:
- A stressz tényleg a modern korunk átka-e?
- Mi történik velünk, amikor stresszesnek érezzük magunkat?
- Mennyi minden történik, míg „felmegy a vérnyomásunk”?
- Mire törekszik a szervezetünk a stressz során?
- Milyen hatások bújnak meg a stressz mögött?
- Hogyan értékeljük a stressz tüneteit?
- Milyen étkezési alapelvek kapcsolódnak a stresszhez?
- Mit tehetünk a gyógynövényekkel a stressz ellen?
Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a stresszhez című könyvet!
Mit ad az olvasónak a Kulcs a zsírégetéshez könyv?
2020. ősze meghozta a Kulcs a zsírégetéshez című könyvet a Testszerviz könyvek olvasóközönségének.
A könyv sajátsága, hogy minden olyan fontos tényezőt sorra vesz, amelynek teljesülnie kell a zsírégetéshez.
Amikor a zsírégetés szóba kerül, akkor általában a fogyásra gondolunk. Ez a könyv azonban nem egy újabb fogyókúrás könyv!
Ez a könyv az egészséges testsúlykontroll kézikönyve, amikor valóban kézbe vehetjük az ideális testsúlyunk kialakítását.
A Kulcs a zsírégetéshez könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:
- Milyen hormonok befolyásolják a zsírégetést?
- Mitől függ elsősorban, hogy tároljuk a zsírt, vagy zsírt éget a szervezetünk?
- Hogyan segíti a májunk a zsírégetést?
- Mi az édesség utáni sóvárgás fő oka?
- Milyen a hatása az alvásunk minőségének a zsírégetésre?
- Hogyan befolyásolja a stressz a zsírégetést?
- Mi a köze a megfelelő légzésnek a zsírégetéshez?
- Milyen étrendkiegészítők segítik elő a zsírégetést?
- Mit változtass az étrendeden, hogy beinduljon a zsírégetés?
- Szükséges-e a zsírégetéshez a rendszeres testmozgás?
- Hogyan készíts egy jól működő tervet a sikeres testsúlykontrollhoz?
Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a zsírégetéshez című könyvet!
Mit ad az olvasónak Kulcs a nőiséghez könyv?
2020 ősze elhozta az Kulcs a nőiséghez című könyvet nem csak a hölgyeknek!
Ennek a Kulcs könyvnek az egyik különlegessége, hogy társszerzője Dr. Suba Réka, az erdélyi Testszerviz orvos szakértője, aki kétgyermekes édesanyaként saját személyes tapasztalataival is gazdagította a könyvet, nemcsak a szakértelmével.
A könyv másik különlegessége, hogy az egyik fejezet Haness Rita gyógytornász és gátizom rehabilitációs specialista szakértő közreműködésével készült.
Bár igaz, hogy ez a könyv kizárólag a női szervezet működéséről szól egészen a menstruáció beindulásától az egész életen át, és ennek megfelelően a főszereplői a női hormonok, mégis a kiadó és a szerzők közös kívánsága, hogy ez a könyv jusson el minél több férfi kezébe is!
A Kulcs a nőiséghez könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:
- Miért és hogyan indul be a női nemi érés?
- Mit jelez egy nőnek menstruációs ciklusa?
- Mit tehet egy nő, ha a ciklusával kapcsolatban panaszai vannak (PMS)?
- Miért fontos az intimitás megélése egy nő életében? Mi ebben a felelőssége a párjának?
- Milyen lenne egy ideális szülés az újszülött és az édesanya szempontjából?
- Miért fontos a szoptatás?
- Milyen legyen a kisgyermekünk étrendje?
- Hogyan kezeljük, ha a kisgyermekünk „hisztis”?
- Milyen hormonális változások zajlanak le a változó kor közeledtével, mi történik ilyenkor a női szervezetben?
- Mit tehetünk az inkontinencia ellen?
- Miért fontos a jó alvás a női egészség szempontjából?
- Miért kell a háztartási feladatokat megosztani a családunk többi tagjával? Ennek sikeressége hogyan hat egy nő egészségére?
Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a nőiséghez című könyvet!
Mit ad az olvasónak a Teljes Kulcs könyvtár?
A 7 könyvből álló teljes Kulcs könyvsorozat, megmentheti az életed!
Ez nem túlzás! Most, hogy áttekintettük az egyes Kulcs könyvek legfontosabb jellemzőit, és megismerhettük a bennük levő értékes tartalmat, bárki számára egyértelmű lehet, hogy ez valóban nem túlzás.
Ha bárkit megkérdezünk, hogy mi a legnagyobb érték, akkor a legtöbbünk az egészséget teszi az első helyre.
Az egészségünk megőrzéséhez vagy visszaállításához jól használható és nem elméleti tudásra van szükségünk, amit nem tanítottak meg nekünk az iskola.
A Testszerviz Kulcs könyvei pótolják ezt a hiányt!
Nem véletlen, hogy a jelmondatunk: "Olvasd magad egészségesre!", mert ahogy az olvasó halad a könyvekkel, a bennük levő könnyen megvalósítható gyakorlati javaslatokat is azonnal beépítheti a mindennapjaiba, és ezzel elkezdődhetnek az életében a pozitív változások.
Ezeknek a könyveknek nincs kötött olvasási sorrendje, mindegyik egy önálló tudástár, és a könyvek érthetőségének nincs köze a kiadásuk sorrendjéhez.
Ha már van néhány Kulcs könyved, és szeretnéd kiegészíteni a könyvtáradat egyszerre többel is, akkor az alábbi linkre kattintva választhatsz a kedvezményes könyvcsomagok közül.
Kattints ide, és válaszd ki a neked megfelelő Kulcs könyvcsomagot!
