Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges
Minden hiába, nem ég a zsír!
2023.02.01
12:44
Sokan próbálkoznak a testsúlyuk kontrollálásával, és igazuk is van, hiszen a túlsúly például a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezője.
A rajtunk levő többlet kilóktól való megszabadulás csak a tudatos zsírégetéssel érhető el, ami ha szóba kerül, az edzőtermek futópadjainak hosszú sora jelenik meg lelki szemeink előtt.
Pedig nem ebben rejlik a megoldás kulcsa!
Olvasd el a cikkünket a tisztánlátás érdekében!
Mitől nem megy a zsírégetés?
Az első ok, a nem megfelelő étrend, hiszen aki ismeri az inzulin hormon hatását, az nem csodálkozik azon, hogy ennek a hormonnak a magas szintje megakadályozza a zsírégetést, sőt, hízásra programoz bennünket.
Így nem csoda, hogy a sok cukrot és főtt, sült keményítőt tartalmazó étel az első számú „nagy befékező”, ami lehetetlenné teszi a zsírégetést.
Az első tanács tehát az étrendünk átalakítása, és jelentősen kevesebb feldolgozott szénhidrátot lenne szabad csak naponta magunkhoz venni.
Azaz el kell hagyni a lisztből készült tésztákat, kenyereket, valamint a szokásos burgonya és rizs köretet, a „zsírégetés lángjának” begyújtása érdekében.
Milyen akadályozó tényező van még, ami nem táplálja a zsírégetést?
Stressz
Az helytelen étrend után következő gátló körülmény a stressz, ami jelenkorunk „nagy keresztje”, különösen akkor, ha ez kikapcsolhatatlanul beárnyékolja a mindennapjainkat.
A Selye János Életünk és a stressz című könyvében azt írja, hogy a stressz az élettel járó elhasználódási folyamatok egysége.
Ugyanitt arról is ír, hogy stressz nélkül nincs élet.
Hát akkor, hogy is van ez?
Úgy gondolom, hogy mindkét állítás megállja a helyét, hiszen nappal, amikor tevékenyek vagyunk a stressz része az életünknek, hiszen akár a munkahelyen, akár otthon „semmi sem megy magától”, gyakran előfordul, hogy szembe kell nézni különféle kihívásokkal, aggodalmakkal.
Ezek a dolgok pedig minden esetben több-kevesebb stresszt okoznak nekünk.
Hiszen az ember naponta megtapasztalhatja, hogy az, amit tesz, vagy az, ami vele történik kimeríti, igénybe veszi.
Az ilyenkor érzett fáradság, ingerlékenység vagy betegségérzés mind a stressz egy-egy formája.
A stressz nem jelent feltétlenül betegséget, az élet megszokott körülményei között is folyamatosan „kopik a szervezet”, érik az embert megterhelő hatások. Emiatt történik a testünk „normál” elhasználódása vagy öregedése.
Stresszesen a szervezet magasabb vércukorszint igényt nyújt be a májunknak, ami megnöveli az inzulinszintet, és ezzel vége is a zsírégetésnek.
Az alvásunk minősége
A nappali „stressz üzemmód” kikapcsolásának már az este közeledtével meg kellene történnie.
Az éjszaka számunkra a megnyugvás, a pihenés ideje lenne a természetes életritmusunk szerint.
Ilyenkor kellene végbemennie azoknak a folyamatoknak, amik biztosítják a szervezet megújulását, pihenését, szükség esetén a gyógyulását is, sőt magát a zsírégetést is.
Amikor egy aktív, megterhelő nap után otthon este „pihenésképpen” alkoholt fogyasztunk, televíziót nézünk vagy éppen a mobilunkat nyomkodjuk és elmerülünk az internet világába, akkor éppen nem a pihenésünk érdekében tevékenykedünk.
A jó, pihentető alvás tehát fontosabb, mint hinnénk az egészségünk és a zsírégetés szempontjából!
Mozgásszegény életmód
A fenti két körülményen kívül a harmadik „koporsószög” a zsírégetés eltemetéséhez a mozgásszegény életmód.
Tudjuk jól, hogy az „ülő életmód” nem a felnőttkorban kezdődik. Az iskolai tanórák elképzelhetetlenek ülés nélkül. A tanórák közti szünetek pedig nem elegek ahhoz, hogy ezt az ülve töltött időt ellensúlyozzák.
De nem jobb a helyzet felnőttként se. Az egész napi fárasztó munka után kinek van kedve, no és ideje lemenni az edzőterembe, vagy akár kimenni a szabadba egy jó kis esti sétára?
Kulcs a zsírégetéshez című könyv
Pedig nem elérhetetlen vágyálom a tartós testsúlykontroll elérése az inzulinszint lecsökkentésének segítségével.
A pontos útmutató, cselekvési terv elérhető a Kulcs a zsírégetéshez című könyvben.
A könyv sorra veszi azokat a tényezőket, amelyeket ez az itt következő ábra is szemléltet:
Ebből az ábrából is jól látszik, hogy nem egyszerű a helyzet, de a megoldás mégis elérhető!
A Kulcs a zsírégetéshez könyv elkészülte sok kutatómunkával járt, aminek végeredménye érthetően és jól alkalmazhatóan került be a könyvbe!
A könyv mellé most egy akciós bónusz is jár: egy heti mintaétrend a könnyebb alkalmazás támogatására.
Kattints ide, és rendeld meg a saját példányodat a Kulcs a zsírégetéshez című könyvből!
Teljes Kulcs könyvcsomag!
A Testszerviz sok-sok évre visszamenően kiadott egy-egy Kulcs könyvet. Ezekben a könyvekben megtalálható a sikeres életmódváltás minden tudnivalója, és az emberi szervezet működésének az egészségünk megőrzése és támogatása érdekében érthető leírása.
Íme a Kulcs kötetek a címeik szerint:
Ez a 7 könyv, most kedvezményes csomagban könnyen elérhető az ajándék heti étrenddel együtt!
Kattints ide, és rendeld meg a teljes Kulcs könyvtárat!
