Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges
Karácsonyi intelmek és tippek
Kedves olvasóm szeretettel üdvözöllek!!
Elsősorban szeretnék áldott karácsonyi ünnepet kívánni neked! Biztos vagyok benne, hogy idén is bensőséges és szeretetteljes légkörben ünnepelsz!
Az oldottabb hangulat, az egész évi gőz kiengedése miatt könnyebben esünk túlzásokba, ami az étkezést illeti. Nincs is azzal semmi gond, ha becsúszik egy két extra falat, de ha nem tudjuk, hogy an segíthetünk a testnek, hogy ezzel könnyebben elbánjon, akkor sajnos kellemetlen emésztési tünetek és tartós súlygyarapodás is felléphet!
Az ügyfeleink visszajelzéséből kiderült, hogy azt is szeretik bennünk, hogy megtanítjuk számura, hogy ha valami félresiklik, hogyan hozható helyre. Így eszükbe sem jut a feladás, ha hibáznak, hiszen pontosan tudják, hogyan lehet a történteket egyszerűen, koplalás és éheztetés, valamint csodaszerek fogyasztása nélkül visszafordítani! Így lehet a test jó állapotát hosszú távon fenntartani!
Jól hangzik, igaz? Miért ne működhetne neked is?
Íme adok pár tippet azzal kapcsolatban, hogy te is mit tudsz tenni, hogy az emésztőrendszered ne okozzon kellemetlen tüneteket:
- fogyassz az ételek mellé egy kis zöldségsalátát. Ezt fogyaszthatod „friss savanyúságként”, de az is nagyon jó, ha köretként gondolsz rá.
- adj hozzá a vizedhez egy kis citromlevet vagy nem pasztőrözött almaecetet.
- főétkezés után hagyj legalább 1 óra szünetet, mielőtt a desszertet elfogyasztanád.
- ha csak pár falatot eszel is, de ne hagyd ki a reggelit, hogy ne légy farkaséhes délutánra.
Ezeket a tanácsokat természetesen máskor is alkalmazhatod, nemcsak az ünnepek alatt!
Csodaszép hetet kívánok!
Dr Suba Réka - orvos, Testszerviz szakmai vezető
