Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges
Káliumhiány a sóvárgások mögött?
A fogyás egyik legnagyobb gátja a folyamatos sóvárgások gyorsan felszívódó szénhidrátok iránt. De mi van a asóvárgások mögött? Egy egyszerű ásványianyag segíthet! Olvass tovább!
Amikor eszünk, a szervezet a bevitt tápanyagot "cukorrá" alakítja át. No nem a klasszikus cukorra kell gondolni, hanem a szervezet számára energiát és tüzelőanyagot biztosító glükogénre.
Ez a vérbe kerül, majd a sejtekbe, hogy elégetésével a test energiához jusson.
Az azonnal nem elégetett cukor a májban és az izomszövetekben tárolódik. Amikor a vércukorszint elkezd leesni, a szervezet a saját cukor-raktáraiból azonnal pótolja a hiányt. Így lesz a vércukorszint kiegyensúlyozott.
Ahhoz hogy a saját cukor-raktárak feltöltődjenek elegendő káliumra van szükség. Napi 4.700 mg káliumra van szüksége egy egészséges felnőtt embernek.
Ezt a mennyiséget nem könnyű táplálkozással bevinni.
Ehhez rengeteg zöldleves nyers salátafélére van szükség. Legalább napi 500 gr-ra.
Amikor káliumhiányunk van, kiürülnek a cukor-raktáraink a vércukorszint ingadozni kezd, és farkaséhség, sóvárgások jönnek.
- Honnan tudhatod, hogy káliumhiányos vagy?
- Mik a káliumhiány legjellemzőbb tünetei?
- Milyen egészségügyi veszélyeket rejt a káliumhiány?
- Hogyan pótolhatod természetes módon a káliumot?
- Tudtad, hogy nyáron az izzadás miatt a kálium veszteség jelentősen megnő?
Kattints és olvass tovább, szüntesd meg a káliumhiányt!
