Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges
Ne törődj bele! - Cukorbetegség Világnap 2024.
A cukorbetegség tömeget érint világszerte. Hazánkban sem jobb a helyzet, sőt! Minden évben november közepén van a cukorbetegség világnapja. Most már tényleg érdemes lenne nem csak beszélni róla, tenni is kellene, mégpedig egyéni szinten!
Ez a cikk hatékony segítséget ad neked ebben! Olvasd el!
Világnap - akciónap
A cukorbetegség világnapját minden év november közepén tartják. Bár ez a dátum még előttünk áll, de az egyik hírportálon, már megjelent egy figyelemfelkeltő cikk ezzel a hazánkban is „járványszerűen terjedő” nem fertőző betegséggel kapcsolatban.
Mi már korábban is sokat foglalkoztunk a 2-es típusú cukorbetegséggel, illetve az inzulinrezisztenciával, mely szintén tömegeket érint világszerte. Ezekhez az egészségügyi állapotokhoz kapcsolódik a nem alkoholos eredetű zsírmáj kialakulása is, amiről itt olvashatsz részletesen.
Miért olyan veszélyes állapot a 2-es típusú cukorbetegség?
A cukorbetegséggel kapcsolatos híradásokat sokan túlzónak tarthatják. De jó, ha tudatosítjuk magunkban, hogy olyan egészségügyi problémával állunk szemben, ami Magyarországon több mint 1,1 millió embert érint, illetve a szakmai becslések szerint még több százezren lehetnek azok, akik nincsenek tisztában a valódi cukoranyagcsere állapotukkal, és ha őket is figyelembe vesszük, akkor a lakosság 20 százaléka is érintett lehet inzulinrezisztencia és 2-es típusú cukorbetegség kapcsán.
A Magyar Diabetes Társaság a világnaphoz kapcsolódó sajtótájékoztatóján elhangzott, hogy minden évben 8-10 ezer magyar hal bele ebbe a betegségbe és szövődményeibe.
A cukorbetegség tünetei között szerepelhet a szomjúság, a hirtelen fogyás, a zsibbadó végtagok vagy a lassan gyógyuló sebek. Ezen kívül még a fokozott éhségérzet is a cukorbetegség jele.
A tartósan magas vércukorszint a látásunkat is ronthatja. A szemekben lévő erek nagyon érzékenyek a folyamatosan magas vércukorszintre. A szemlencse ilyenkor megduzzad, alakja megváltozik, és azért homályos látás alakul ki.
A magas vércukorszint kialakulásának nem csak a helytelen táplálkozás az oka, ehhez hozzájárul még a rossz alvásminőség is, amiről itt írtunk korábban.
Mit tehetsz?
Az első az étrendünk megváltoztatása. Zéró tolerancia a silány „ipari ételeknek, italoknak”! Minden olyan élelmiszeripari áru, konzerv, feldolgozott élelmiszer, ami finomított cukrot, adalékanyagokat tartalmaz. Ne fogyassz alkoholt, alkoholmentes sört, vagy más „üdítő” italt, szörpöt, kólát stb.
Muszáj lesz többet mozogni, mint eddig, és nem csak az életmódváltás miatt, hanem annak érdekében is, hogy ellensúlyozd a téged érő stresszt, és javíts hangulatodon. Már az is változást hoz, ha heti 3x1 órán át sétálsz.
Sok múlik az alvásodon! Az alvás a legfontosabb regenerációs, öngyógyító napi tevékenység az életünkben. Minden nap, elég alvásidő kellene, a lehető legjobb körülmények között. Erről már sok cikket írtunk korábban. Az egyik ilyen cikk itt olvasható!
Hosszú távú megoldást nyújt az életmódváltás!
Életünk során, egészen a születésünktől kezdve, olyan élethelyzetekbe kerülünk, amikor többé-kevésbé megváltozik az életmódunk.
Ha egy kisgyerek nem futkározik, akkor azt gondoljuk róla, hogy beteg lehet. Ha ugyanez a gyerek bekerül az iskolapadba, ahol órák hosszat ülni és figyelni kell, akkor ez hatni fog az egészségére is.
Felnőve egymás után jönnek a kihívások, életünkben nő a terhelés, fokozódik a stressz, emiatt csökken az energiánk. Elmegy a kedvünk a testmozgástól, azt még odafigyeléssel is nehéz újra a mindennapok részévé tenni.
Rossz irányba változik az étrendünk is, egyre több lesz az ételeinkben és italainkban a cukor, a gyorsan felszívódó szénhidrát. Sokan az édes íz rabjai lesznek. Sóvárgások, éhségrohamok keserítik meg a napjainkat. A derékbőségünk növekszik, nő a zsigeri zsír a hasunkban. Ez megnöveli az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, nem is szólva a daganatos betegségekről.
Ebből a helyzetből csak az életmódváltás jelent kiutat. Éppen ezért Burget Péter, a Testszerviz Alapítója, már 10 évvel ezelőtt megfogalmazta a Testszerviz mottóját: hozzuk divatba az életmódváltást!
Kulcs az életmódváltáshoz könyv
Kulcs az életmódváltáshoz könyv egy valóban működő megoldásgyűjtemény!
Ezt a könyvet Burget Péter, a Testszerviz Alapítója írta, akinek víziója az első pillanatoktól fogva emberek ezreinek ad reményt a jobb életminőség elérésére. És azok, akik belevágnak az útba, ez a remény kőkemény ténnyé változik!
Az elmúlt tíz esztendő alatt a Testszerviz valóban emberek ezreinek adott sokkal jobb életet!
Minden egyes megjelent Kulcs könyv, egy mérföldkő ezen az úton. És most, a jubileumi évben megjelent Kulcs az életmódváltáshoz című könyvben Burget Péter a rá jellemző lelkesedéssel és elkötelezettséggel juttatja el az olvasóhoz a Testszerviz esszenciáját.
Miről olvashatsz ebben a sikerkönyvben a bevezető, őszinte gondolatokon kívül?
• Mi a Testszerviz története? – A bejárt út, elért mérföldkövek!
• Hogyan működik a tested? – Érthető tudás mindenkinek!
• Hogyan működnek a hormonjaid? – Minden titokra fény derül!
• Aludj jól! – Ne pörögj alvás helyett!
• Lélegezz jól! – Meglepődsz, mennyire fontos ez!
• Mozogj jól! – Ami nélkül elmaradhat a siker!
• Legyél tettre kész! – Kapj kellő mozivációt!
• Praktikus tanácsok a konyhában – Legyél te is egészségséf!
• ... és sok minden más, ami szükséges a teljes sikerhez, az álmaid megvalósításához!
Kattints ide, és tedd a kosaradba a Kulcs az életmódváltáshoz című könyvet!
Használj célzott étrendkiegészítőket!
Az egyik ajánlatcsomagunk a Myrobalan gyógynövény termékeit tartalmazza. Ezekről itt olvashatsz részletesen. Lehetnek olyan személyes problémáid, amikre köztük találsz majd megoldást. Kattints ide az ismertetőért!
A következő ajánlatcsomagunk a személyre és életkorra szabható folyékony multivitamin és kollagéntermékeket tartalmazó Swedish Nutra termékcsaládunk, erről itt olvashatsz részletesen!
Ezek a folyékony multivitaminok feltöltenek vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, illetve különféle bioaktív tápanyagokkal! Ezekről a szuper tápanyagokról itt olvashatsz részletesen!
Folyékonyak - hatékonyak - finomak!
Kattints ide, és tedd a kosaradba a kedvenc svéd folyékony készítményeidet!
A cikk forrásai:
Kulcs az életmódváltáshoz könyv
Címkép: brgfx képe a Freepiken
