A kolin egy, a B-vitamin családba tartozó, alapvető fontosságú tápanyag, amely támogatja a máj és az agy működését, az idegrendszer és az izmok egészségét és a normális anyagcsere fenntartását. A sejtjeinknek szükségük van kolinra az optimális működésük megőrzéséhez, a neurotranszmitterek szintéziséhez és a sejtmembránok működéséhez. „Memóriavitaminnak” is nevezik, mert jelentős szerepet tölt be az agy és az idegsejtek működésében. A kolin az egészséges idegrendszeri működés kulcsszereplője is, mivel segít szabályozni a DNS termelését.
Kolin szükséges a szervezetünk által előállított acetilkolinhoz is, ami egy neurotranszmitter a szív- és érrendszer, a memória, a hangulat, és más agyi és idegrendszeri funkciók szabályozásában.
Intenzíven sportolók számára szintén fontos támogatást jelent, javítja ugyanis az izomsejtek közötti kommunikációt, ezáltal erősíti az állóképességet, illetve támogatja a zsírbontást is.
Szervezetünk bizonyos mértékben képes előállítani a kolint, ám a táplálékból bekerülő kolinnak is nagy szerepe lenne az optimális mennyiség eléréséhez. Ám az elmúlt évtizedek étkezési tendenciáiban (pl. vegetáriánus, vegán táplálkozás) háttérbe szorultak az olyan jelentős kolinforrások, mint a tojás, a máj és a vörös húsok. Ebből adódóan általában mindenkire az optimálisnál alacsonyabb kolin szint jellemző, pedig hiánya olyan problémákat okozhat, mint az idegrendszeri, izom- vagy májkárosodás, nem alkoholos eredetű zsírmáj vagy a várandós nők esetében, a magzatot érintő, akár velőcső záródási és egyéb fejlődési rendellenességek kialakulása.
Miért érdemes kolint pótolni?
- Elősegíti, hogy az agy minél hosszabban megőrizze egészséges állapotát és megfelelő működését,
- idegendszervédő hatása van, fokozza vagy csökkenti az idegsejtek közötti kapcsolatokat az optimális működés érdekében,
- „memóriavitamin”, vagyis erősíti a memóriát, támogatja az agyi funkciókat,
- támogatja az idegsejtek egészséges működését, a mitokondriumok - a sejtek energiatermelő központjának – egészségét,
- növeli a mentális energiát, elősegíti a tanulást, koncentrációt, és a kognitív teljesítményt,
- csökkenti az időskori memóriazavarok tüneteit, javítja a memóriafunkciót, verbális képességeket, fokozza az agy energiafelhasználását és az idegsejtmembránok újjáépülését,
- segíthet az időskori kognitív károsodások megelőzésében és kezelésében (pl. Alzheimer-kór, Parkinson-kór), szenilis demencia állapotok lassításában,
- jó eredménnyel segít a stroke, agyvérzés, agyi ischemia kiegészítő kezelésében, fejsérülésekből származó kognitív zavarok kezelésében, agyvérzés utáni rehabilitáció támogatásában,
- növeli a pozitív hangulatért, motivációért felelős dopamin hormon szintet.